Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ trong thời gian dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> phương pháp chữa đau nhức ở lưng
>> Chữa thoái hóa vùng cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách điều trị thoái hóa cột sống cổ thông minh
Chữa trị đau thắt lưng hông
lý do và biểu hiện của đau thắt lưng hông:
Đau điếng lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc giai giẳng ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá mức...
nguyên cớ gây đau nhói lưng hông:
- lý do không do bệnh lý:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.
+ Thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- nguyên cớ do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm lưng dưới
+ Lao đốt sống lưng
+ Viêm cột sống thắt lưng do vi trùng hoặc nguyên do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Trệch cột sống
+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng
triệu chứng đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa trị đau thắt lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có liên quan tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi không thể không mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không đáng cảnh báo, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét