Đau lưng khi mang thai tháng đầu

Phụ nữ khi mang thai tháng đầu thường có rất nhiều thay đổi trong cơ thể như: buồn nôn, mệt mỏi, tâm trạng lo âu sợ hãi... trong đó có triệu chứng đau lưng. Vậy tại sao lại có hiện tượng đau lưng khi mang thai tháng đầu và làm thế nào để khắc phục? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay. 

Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng đầu:

Mang thai là giai đoạn vô cùng tuyệt vời và hạnh phúc của bất cứ người phụ nữ nào, tuy nhiên những thay đổi trong cơ thể bà bầu lại khiến họ luôn trong tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động thường ngày. Một trong những triệu chứng khiến bà bầu khổ sở nhất là đau lưng. Nhiều người cảm thấy rất đau khi ngồi hoặc làm việc lâu một tư thế, người khác lại cảm thấy đau đến mức mất ngủ. Vậy lí do nào dẫn đến đau lưng khi mang thai tháng đầu?

- Trong những tuần đầu tiên của thai kì, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hocmon (follicle stimulating – FSH) để kích thích trứng trưởng thành. Sự gia tăng hoocmon này là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau lưng ở bà bầu.

Sự gia tăng này khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường của bạn.

- Tăng cân nhẹ: trong tháng đầu tiên của thai kì, nhất là ở tuần thai thứ 4, các bạn sẽ tăng cân nhẹ. Việc tăng trọng lượng cơ thể tạo ra sức ép khiến lưng bạn phải chống đỡ nặng hơn, đẫn đến đau lưng

- Ngồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế: vào tháng đầu khi mang thai đa số chị em phụ nữ đều chưa biết mình có thai do đó chưa có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngồi quá lâu khi làm việc hay ngủ nghỉ không đúng tư thế khiến cơ lưng của bạn bị mỏi và dẫn dến đau lưng. Do đó các bà bầu cần có chế độ làm việc thật phù hợp

- Stress: Tâm lý chung của phụ nữ khi biết mình mới mang thai là vui, buồn, lo lắng đan xen một chút sợ hãi, kèm theo những triệu chứng như mệt mỏi, căng thẳng, buồn nôn, khó chịu... trong người càng làm gia tăng những cơn đau lưng không mong muốn. 

Những biện pháp khắc phục đau lưng khi mang thai tháng đầu:

1. Chữa đau lưng từ ngải cứu:

Nguyên liệu: Lá ngải cứu (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm:

- Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên.

- Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

- Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp

2. Chữa đau lưng bằng lá ớt cay:

Các bạn chuẩn bị: Lá ớt cay, một cốc rượu trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm như sau:

- Rửa sạch lá ớt, giã nát rồi đem sao nóng.

- Thêm rượu trắng vào rồi sao tiếp.

- Bọc lá ớt đã sao nóng với rượu trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần.

- Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần chứng đau lưng sẽ hết.

- Nếu lá ớt đã nguội có thể tận dụng lại 1-2 lần, đem sao nóng lên dùng lại vẫn đem lại hiệu quả.

3. Chữa đau lưng khi mang thai tháng đầu bằng rượu gừng:

Nguyên liệu: Gừng tươi, rượu trắng.

Cách làm:

- Dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc rượu trắng để 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu các bạn ủ trong 15-30 ngày

- Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

4. Bà bầu cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng như: sắt, canxi... vừa tốt cho bé yêu vừa giúp các bạn tránh đau lưng.

5. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không ngồi làm việc quá lâu một tư thế và năng vận động nhẹ nhàng như bơi lội, yoga và đi bộ.

6. Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng lo âu

7. Kiểm soát cân nặng, không nên để trọng lượng tăng quá giới hạn cho phép.

Đau lưng khi mang thai tháng đầu chỉ mới biểu hiện ở những triệu chứng nhẹ, đến những tháng tiếp theo, nhất là những tháng cuối của thai kì thì tình trạng này còn kéo dài và tăng lên đáng kể. Do đó các bà bầu nên thực hiện theo những cách chỉ dẫn trên để đảm bảo một cơ lưng tốt và tránh đau lưng khi mang thai tháng cuối.

Xem chi tiết

Đau phần lưng dưới

Đau phần lưng dưới là căn bệnh phổ biến, nhưng rất may mắn là nó không gây nguy hiểm đến tính mạng. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ làm rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục căn bệnh này. 

Nguyên nhân và triệu chứng đau phần lưng dưới:

Các nguyên nhân phổ biến:

- Phần lưng dưới chống đỡ hầu như toàn bộ trọng lượng cơ thể của chúng ta, do đó nó dễ bị tổn thương

- Chấn thương cơ học có thể do tư thế người không đúng, béo phì, thiếu tập thể dục, hút thuốc và vận động cơ thể không đúng.

- Thoát vị đĩa đệm (trượt đĩa) có thể gây kích thích các dây thần kinh và gây đau thần kinh tọa, một điều kiện đau đi dọc xuống mông và chân.

- Bệnh thoái hóa ảnh hưởng đến cột sống.

- Những điều kiện ít gặp bao gồm u cột sống, nhiễm trùng và gãy xương.

Triệu chứng đau phần lưng dưới:

- Đau dai dẳng

- Đau lưng trên

- Rối loạn chức năng bàng quang và đường ruột

- Sốt và giảm cân không rõ nguyên nhân

- Tình trạng tê hoặc yếu phát triển/trở nên nặng hơn

- Bị té ngã hay chấn thương trong thời gian gần liên kết với đau lưng. Quét khối u tủy sống có thể gây đau lưng dưới. U tủy sống, thoát vị đĩa đệm có thể gây áp lực lên rễ thần kinh. 

Cách khắc phục đau phần lưng dưới:

1. Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục đúng cách có thể giúp củng cố và tăng tính linh hoạt của cơ lưng và giúp tăng độ đặc của xương. Bơi lội, đi bộ và đi xe đạp nhanh là những ví dụ các bài tập tốt cho người bị đau lưng.

2. Nên ngủ trên đệm cứng. Nó giúp bảo vệ độ cong của cột sống. Hãy cố gắng ngủ ở hai bên, với đầu gối uốn cong và ôm gối ôm ở giữa. Nếu bạn thích nằm ngửa, đặt gối ôm dưới đầu gối của bạn.

3. Nghỉ ngơi: Bạn có thể cần phải hạn chế hoạt động của mình hoặc nghỉ ngơi trên giường trong 1-2 ngày đầu và khôi phục lại mức độ hoạt động của bạn dần dần.

4. Thuốc: Các bác sĩ có thể kê một số thuốc giảm đau và giãn cơ để giúp làm giảm cơn đau.

5. Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ít nhất hai lần một ngày, tập trung vào các cơ bắp ở lưng, bụng và hông. Liệu pháp nóng hoặc lạnh được sử dụng để thư giãn các cơ. Đó là phương pháp giảm đau ngắn hạn.

6. Phẫu thuật: Phẫu thuật ít khi cần thiết trừ khi bạn đang gặp bất cứ triệu chứng sau đây:

- Rối loạn chức năng bàng quang hay ruột

- Tê/ yếu chi dưới

- Cơn đau kéo dài dù đã được trị liệu

Một cách tốt nhất để bảo vệ mình tránh xa bệnh đau phần lưng dưới đó chính là chăm sóc sức khỏe cơ xương thật tốt, bạn hãy luôn nhớ rằng "phòng bệnh hơn chữa bệnh" nhé.

Xem chi tiết

Đau tức bụng trên

Đau bụng không đơn thuần chỉ là do bạn ăn quá no hoặc ngộ độc thực phẩm. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh bên trong cơ thể. Trong đó dấu hiệu đau tức bụng trên bạn rất cần phải lưu ý. 

Đau bụng trên thường do một số bệnh gây nên, do đó mọi người cần biết để có phương pháp điều trị kịp thời.

Đau tức bụng trên

1. Bệnh ở dạ dày: Bao gồm loét dạ dày, viêm dạ dày mạn tính, ung thư dạ dày, thoát vị niêm mạc dạ dày v.v… Những bệnh này đều có thể gây nên đau bụng trên. Loét dạ dày phần nhiều có biểu hiện sau bữa ăn từ nửa giờ đến 1 giờ bắt đầu đau, sau đó dần dần hoãn giải. Loét hành tá tràng thường đau sau bữa ăn 3 – 4 giờ, gọi là “đau lúc đói”.

2. Đau tức bụng trên do bệnh ở gan: Bệnh gan mãn tính thường thấy đau bụng trên, cá biệt có người sau khi lao động mệt mỏi xuất hiện đau bụng trên hoặc đau ngâm ngẩm hoặc đau tức ở bụng trên bên phải, sau khi nằm nghỉ có thể có chuyển biến tốt.

Đau bụng trên do ung thư gan gây nên phần nhiều là đau liên tục hoặc đau ở bụng trên, đau ở vùng gan, cùng với sự phát triển của bệnh tình, đau càng ngày càng nặng, thậm chí khó có thể chịu nổi, cần phải dùng thuốc giảm đau mới có thể hoãn giải, đồng thời có hiện tượng gan sưng to có tính tiến triển, người hao gầy, sau đó xuất hiện hoàng đản, báng ở bụng, hôn mê, thậm chí xuất huyết ở đường tiêu hóa.

3. Viêm túi mật, sỏi mật: bệnh nhân thường phát bệnh sau khi ăn nhiều thức ăn mỡ béo. Thường là đau thắt từng cơn một ở bụng trên bên phải, đau lan sang đến vai bên phải và lưng bên phải. Đồng thời có kèm theo những hiện tượng sợ lạnh, sốt, nôn mửa.

4. Viêm ruột thừa cấp tính:

Viêm ruột thừa cấp tính thời gian đầu có biểu hiện đau ở bụng trên cấp tính, có khi có kèm theo nôn mửa, tiêu chảy. Đau giống như viêm dạ dày và viêm ruột cấp tính, nhưng sau mấy giờ chuyển dịch xuống bụng dưới, trường hợp này cần phải coi trọng.

5. Đau tức bụng trên do bệnh ở khoang ngực: Đau do đau thắt tim, do hoại tử cơ tim phần nhiều là đau ở phía sau xương ngực và ở vùng trước tim, nhưng có những người có biểu hiện là đau ở ổ tim, có kèm theo buồn nôn, nôn mửa. Người già khi xuất hiện đau ở bụng trên cần phải kiểm tra điện tâm đồ.

6. Viêm phổi: Thường có sốt, ho, khạc ra đờm. Có thể có đau ngực ở một bên, khi hô hấp sâu hoặc (và) ho thấy đau ngực, có khi trong đờm có lẫn các sợi máu.

7. Hoại tử cơ tim cấp tính: Hoại tử cơ tim cấp tính có khi có biểu hiện đau ở bụng trên, khi đau phần nhiều có kèm theo ra mồ hôi nhiều, buồn nôn, nôn mửa và tim đập quá chậm. Có một số người bệnh thường có cảm giác sát kề với cái chết, khiếp sợ, người phiền táo bất an. Nếu đã có tiền sử bị bệnh đau thắt tim, khi xuất hiện các triệu chứng như trên nhất thiết không được coi thường, phải lập tức đến bệnh viện để khám chữa.

Đau tức bụng trên là triệu chứng vô cùng nguy hiểm, có thể là dấu hiệu cảnh bảo những bệnh kể trên, do đó nếu bạn cảm thấy có bất cứ triệu chứng nào thì hãy đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời nhé. 

Xem chi tiết

Chữa đau lưng cho bà bầu

Phụ nữ trong thời kì mang thai cũng được xem là đối tượng dễ mắc bệnh đau lưng nhất, do đó chữa đau lưng cho bà bầu là điều vô cùng quan trọng để mẹ bầu luôn có sức khỏe và tâm lý thoải mái nhất để nuôi dưỡng thai nhi. 

Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng nhiều nhất ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì, sau đây là một vài phương pháp chữa đau lưng cho bà bầu các bạn nên chú ý:

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn được khuyến khích tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng.

Chữa đau lưng cho bà bầu

Bạn cần chú ý đến tư thế tập. Khi mang thai, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là cố gắng dồn hể cơ thể về phía sau để tạo thế cân bằng. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng, gây ra các cơn đau lưng. Do vậy, cần chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

2. Massage thường xuyên

Mỗi buổi tối, hãy nhờ anh xã massage lưng, chân, tay hay bát cứ vùng nào bạn cảm thấy đau nhức. xoa bóp nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể được thoải mái, bớt đau nhức. Bạn cũng có thể đến các trung tâm massage dành riêng cho mẹ bầu để được massage một cách bài bản hơn.

Bạn nên dừng việc mát xa lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác. Những bà bầu mà có xu hướng hay ợ nóng thì nên nghỉ ngơi sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ rồi mới mát xa. Những phụ nữ bị tiểu đường nên có một bữa ăn nhỏ trước khi mát xa.

3. Tư thế nằm.

Nằm trên nệm quá mềm và gối cao sẽ gây trũng vùng lưng. Để giảm đau hiệu quả, bạn nên nằm nghiêng sang trái. Có thể đặt chiếc gối giữa hai đầu gối và kê một chiếc dưới bụng. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau khi ngủ.

Ngoài tư thế nằm, chị em cũng cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút.

4. Hạn chế đi giầy cao gót:

Hãy tránh xa đôi giày cao gót trong thời gian mang thai. Chúng có thể gây mất thăng bằng, làm biến đổi hình dáng của bạn. Ngoài ra, khi đi giày quá cao, bạn sẽ cảm thấy không an toàn. Nếu bắt buộc phải dùng, nên chọn loại vừa phải, thường xuyên tháo giày, xoa bóp hai bàn chân.

5. Chữa đau lưng cho bà bầu từ thảo dược:

Chữa đau lưng cho bà bầu

Lá ngải cứu:

Nguyên liệu:

- Lá ngải cứu, muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm:

- Lá ngải cứu rửa sạch.

- Trộn lẫn muối hạt to với lá ngải cứu đã rửa sạch sau đó nướng nóng hoặc rang lên.

- Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

- Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp thì đến tháng tiếp theo sẽ không bị đau nữa.

Rượu gừng

Gừng rửa sạch đập dập rồi cho vào lọ rượu trắng, đậy nắp để khoảng 3 ngày lấy ra xoa bóp những khu vực bị đau nhức. Để hỗn hợp này đạt hiệu quả hơn, chị em nên ngâm rượu gừng lâu hơn một chút (khoảng một tháng). Chăm chỉ xoa bóp với rượu gừng mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu bớt đau lưng và ngủ ngon hơn đấy.

Với những phương pháp chữa đau lưng cho bà bầu trên đây, hi vọng rằng các bạn sẽ có một thời kì mang thai thật thoải mái vui vẻ, tránh xa được căn bệnh đau lưng.

Xem chi tiết

Đau lưng mỏi gối

Đau lưng mỏi gối là bệnh thường thấy ở lứa tuổi đã cao, tuy nhiên do công việc cũng như áp lực cuộc sống gia đình mà lứa tuổi mắc phải bệnh còn ở độ tuổi trung niên, chủ yếu ở người làm văn phòng. Bệnh tuy không nguy hiểm, nhưng lại là gây ra cảm giác đau nhức rất khó chịu, và nó ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. 

Nguyên nhân và triệu chứng đau lưng mỏi gối:

- Đau lưng mỏi gối chủ yếu là do ít vận động, ngồi sai tư thế, áp lực công việc, ngoài ra nếu bạn vận động không đúng cách hoặc mang vác các vật nặng, nằm không đúng quy cách…. cũng rất dễ dẫn đến chứng đau lưng mỏi gối.

- Đau phần trên lưng: Bị đau hoặc cảm thấy khó chị ở phần xương dẹt của vai, hoặc xung quanh lồng ngực. Nó xuất hiện hầu hết là do sự kích thích của cơ, đau các khớp ở lưng, bị thương hoặc nhiễm trùng.

- Đau giữa lưng: Đau ở giữa lưng được hiểu như đau dọc theo giữa xương sống, khu vực xung quanh ngực. Chứng bệnh này bị gây ra bởi chấn thương thể thao, vận động sai tư thế, viêm khớp, bệnh, hoặc bị căng cơ.

- Đau ở phía dưới của lưng (đau thắt lưng) : Đây là chứng đau phổ biến nhất, Cơn đau xuất hiện ở vùng thấp nhất của xương sống, khu vực thắt lưng. Trong số các bệnh nhân mà chúng tôi thăm dò, chứng đau thắt lưng là bệnh phổ biến nhất đối với họ trong số tất cả các bệnh nhân đã tham gia. 

Cách chữa đau lưng mỏi gối:

- Bạn cần phải nằm nghỉ ngay tại giường, toàn thân và tâm trí đều thả lỏng.

- Có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút, sao cho vùng da nóng lên là được.

- Chữa đau lưng mỏi gối bằng chanh: Dùng 2 quả chanh ta rửa sạch, đặt lên vỉ than, nướng cháy khoảng 10 phút. Vắt cả nước, tinh dầu vào 650ml nước; sắc chung với 12gr câu kỷ tử, 15gr thục địa, 20gr củ mài (hoài sơn), 8gr sa sâm, 10gr mẫu đơn bì, 12gr thạch hộc, 20gr sơn thù. Còn 150ml, chia làm 3 phần uống trong 15 ngày.

- Lá đinh lăng là 1 thực phẩm giúp ích rất lớn trong việc chữa đau lưng mỏi gối ở nam giới. Dùng thân cành đinh lăng 20 – 30g, sắc lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Có thể phối hợp cả rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.

- Chữa đau lưng mỏi gối, hoa mắt bằng cá trê:

Cá trê 2 con nhỏ khoảng 400g, hồng hoa 12g, bột đậu đen 120g, trần bì 30g. Cá làm thịt theo cách trên, hồng hoa, trần bì cho vào túi vải mỏng buộc kín, thả vào nồi 400ml nước xương cá đun nhỏ lửa. Khi sôi kỹ cho bột đậu đen quấy đều, khi chín cho tiếp thịt cá vào quấy sôi là được. Ăn mỗi ngày 3 lần, trong 10 ngày.

Lưu ý, bài thuốc này phụ nữ có thai không dùng.

Nếu các bạn muốn tránh xa triệu chứng đau lưng mỏi gối thì hãy thực hiện theo những phương pháp chúng tôi giới thiệu trên đây nhé. 

Xem chi tiết